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L

CCR 60

CCR 60

CCR 60

CCR 60

CCR 60

CCR 60

CCR 30

CCR 60

CCR 30

CCR 60

CCR 60

CCR 60

M

CP 3 x 10

CM 2 x 8

CL 2 x 6

Finl 2 x 6

3 x 5 x 400

6 x 1000

3 x 2000

2 x 3000

8 x 1000

4 x 2000

3 x 3000

M

CCP 60

J

CA 6 x

500 +500

CA 8 x

500 + 500

CA 5 x

1 km + 1 km

CA 3/3+2/2+1/1

CA

4/4/4 km

CA

4/6/4 km

 P1/2/3/2/1

P 3/2/1/2/3

 P 2 x 1/2/3

 CA

6/6/6 km

CCP 14 km

CCR  50

V

CC 10 km.

CC 10 km.

CC 12 km.

CC 12 km.

CC 14 km.

CC 14 km.

CC 14 km.

CC 16 km.

CC 16 km.

CC 16 km.

CC 16 km.

S

D

CCP 75

CCP 75

CCP 80

CCP 85

CCP 90

CCP 90

CCP 90

CCP 90

CCP 900

Test 10 km.

CCP 75

Media Maratón

CCR 60

Carrera continua a ritmo muy lento (Regenerativo) 60 minutos

CC

Carrera a ritmo continuo

CP

Cuestas pequeñas 80 metros

CCP

Carrera a ritmo progresivo

CM

Cuestas medianas 150 metros

CA

Cambios de ritmo

CL

Cuestas Largas 300 metros

P

Pirámides

Finl

Llano 200 metros, cuesta 80 metros, llanos 200 metros